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谈谈电解质是什么?要如何补充?

2020-11-18 11:35:02   点击:

  电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就可以导电的化合物,根据其水溶液或熔融状态下导电性的强弱,可分为强电解质和弱电解质。是以离子键或极性共价键结合的物质。

  补充办法:

  1.钠和氯化物类食物:钠和氯化物一般一起出现,对坚持体液平衡起要害作用。不过现在人们根柢摄入过量,要注意操控。根柢上肉类、悉数加工食物和罐装食物都含钠。

  2.钾类食物:钾的作用是坚持细胞正常功用、调度血压、避免骨质丢掉及肾结石等。生果蔬菜,尤其是绿叶蔬菜中含有许多的钾。比如菠菜、油菜、香蕉、西红柿、橙子、马铃薯等。

  3.镁类食物:骨骼和牙齿发育、神经肌肉功用以及酶的激活都离不开镁。此类食物包含:各种绿叶蔬菜、坚果、谷类食物、豆类和番茄酱等。

  4.钙类食物:钙的作用包含保持骨骼和牙齿构成、避免血栓、确保肌肉和酶的正常功用以及正常心率等。牛奶和奶制品中钙含量多。

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